இறால் ரவா வறுவல் 80 கிராம் பவுச்Cook

இறால் ரவா வறுவல் 80 கிராம் பவுச்

Name: இறால் ரவா வறுவல் 80 கிராம் பவுச்
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Indian, Tamil Nadu
Ingredients: 2 எலுமிச்சைத் துண்டுகள்; 500 grams இறால்; to coat ரவை; 5 tbsp தண்ணீர்; 1.5 tbsp எலுமிச்சைச் சாறு; 2 tsp சூரியகாந்தி எண்ணெய்; 1 sprigs கறிவேப்பிலை; ½ pack குக்டு ஃபிஷ் ஃப்ரை மசாலா

Also known as Prawn Rava Fry · Non-veg · Curries & Gravies, Dry sides

Curries & Gravies Dry sides Snacks & Starters Low carb High protein Dairy-free

Total20 min

Prep10 min

Cook10 min

Serves4

Per serving150 cal

Spicemedium

Good for: Party, Rainy Day

Cook along

3 steps, each one filmed

A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.

Start cooking

Prawn rava fry, prawns marinated in Cookd Fish Fry Masala and lemon, tossed in rava, seared. Medium-spicy, serves 4, 20 minutes plus marinating, with video.

High proteinLow calorie

Ingredients

8 items

Cooking for4 servings

எலுமிச்சைத் துண்டுகள்2
இறால்500 grams
ரவைto coat
தண்ணீர்5 tbsp
எலுமிச்சைச் சாறு1.5 tbsp
சூரியகாந்தி எண்ணெய்2 tsp
கறிவேப்பிலை1 sprigs
குக்டு ஃபிஷ் ஃப்ரை மசாலா½ pack

Contains: wheat, shellfish.

Nutrition

One serving, and the whole batch of 4. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

Nutrient	Per serving	All 4
Energy	150kcal	600kcal
Protein	26g	104g
Carbohydrate	3.7g	15g
Fat	3.6g	14g
Fibre	0.7g	2.8g
Sugar	0.6g	2.4g

Cookd masalas for prawns

Method

1
ஒரு கிண்ணத்தில் ஊறவைக்கும் மசாலாவுக்குத் தேவையான எல்லாப் பொருட்களையும் சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும். இறாலை அதில் சேர்த்து, மசாலா நன்றாகப் படியும்படி கலக்கவும். குறைந்தது 30 நிமிடம், அதிகபட்சம் இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும்.
இறால்தண்ணீர்எலுமிச்சைச் சாறுகுக்டு ஃபிஷ் ஃப்ரை மசாலா
2
இறாலைப் பொரிப்பதற்குச் சற்று முன், அதை ரவையில் போட்டு எல்லா பக்கமும் நன்றாகப் படியும்படி பிரட்டவும்.
ரவை
3
வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றவும். சூடானதும், இறாலைச் சேர்த்து அதிக தீயில் ஒவ்வொரு பக்கமும் 2 நிமிடம் அல்லது நன்றாக வறுபடும் வரை வறுக்கவும். திருப்பிப் போட்ட பிறகு கறிவேப்பிலை சேர்க்கவும். இறால் வெந்ததும், எடுத்துச் சூடாகப் பரிமாறவும்!
எலுமிச்சைத் துண்டுகள்சூரியகாந்தி எண்ணெய்கறிவேப்பிலை