செட்டிநாடு சிக்கன் ராப்
- 30 min
- mild
- Serves 3
செட்டிநாடு சிக்கன் ராப்: குக்டு செட்டிநாடு மசாலாவில் செய்த கோழியை, முட்டை தடவிய பரோட்டாவில் வைத்து செட்டிநாடு மயோனைஸுடன் ரோல் செய்யவும். காரம் குறைவு, 3 பேருக்கு, 30 நிமிடங்கள், படிப்படியான வீடியோ.
Good for: Lunchbox
Ingredients
தேங்காய் எண்ணெய்45 ml
வெங்காயம், நறுக்கியது100 grams
கறிவேப்பிலை2 sprigs
கோழி, சதுரத் துண்டுகள்500 grams
குக்டு செட்டிநாடு மசாலாதண்ணீர்55 ml
முட்டை3
பரோட்டா3
மயோனைஸ்115 grams
Contains: milk, egg, wheat.
Nutrition
Per 1 person, and for all 3 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 3 people |
|---|---|---|
| Energy | 948kcal | 2844kcal |
| Protein | 48g | 143g |
| Carbohydrate | 39g | 116g |
| Fat | 67g | 201g |
| Fibre | 4.3g | 13g |
| Sugar | 4.1g | 12g |
Cookd masalas for chicken
Method
வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றி வெங்காயத்தைக் கண்ணாடி பதம் வரும் வரை வதக்கவும். கறிவேப்பிலை சேர்த்துக் கலக்கவும். கோழியைச் சேர்த்து 2 நிமிடம் வதக்கவும். குக்டு செட்டிநாடு மசாலா சேர்த்து நன்றாக வதக்கவும்.
தண்ணீர் சேர்த்து பதத்தைச் சரிசெய்யவும். அடித்த முட்டைகளை வாணலியில் ஊற்றி, அதன் மேல் பரோட்டாவை வைத்து வேக விடவும்.
குக்டு செட்டிநாடு மசாலாவையும் மயோனைஸையும் கலந்து செட்டிநாடு மயோனைஸ் தயார் செய்யவும். ராப் செய்ய, ராப்பின் மேல் மயோனைஸ் தடவி செட்டிநாடு மயோனைஸ் சேர்க்கவும். செட்டிநாடு சிக்கன், ஊறுகாய் வெங்காயம் வைத்துச் சுருட்டவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.
