Tiffin Box Heroes

Variety rice, parathas and dry sides that travel well and are still good at lunch.

236 recipes in Tiffin Box Heroes, each filmed step by step so you can cook along.

மசாலா எக் அண்ட் சீஸ் டோஸ்ட்

15 mins649 cal

mild Sautéd Source of protein

லிக்விட் பீட்சா

30 mins

mild Pan-Fried

GeneratedAI image

சாதா தோசை

45 mins424 cal

not spicy Pan-Fried Low sugar

சீஸி சிக்கன் சாண்ட்விச்

35 mins544 cal

mild Pan-Fried High protein

இன்ஸ்டன்ட் உப்புமா மிக்ஸ்

15 mins397 cal

mild Sautéd Low calorie

Reel

ஈஸி பெசரட்டு உப்புமா

45 mins248 cal

mild Pan-Fried Low calorie

குக்டு பருப்பு பொடி சாதம்

10 mins346 cal

mild No Cooking Low calorie

Reel

வேர்க்கடலை சாதம், உருளைக்கிழங்கு சோயா சுக்கா

40 mins963 cal

mild Pressure Cooked High fibre

மசாலே பாத்

30 mins307 cal

medium Open Pot Low calorie

கிரீமி மயோ அண்ட் எக் சாண்ட்விச்

40 mins531 cal

mild Pan-Fried Source of protein

ஸ்ட்ராபெர்ரி ஓட்ஸ்

15 mins525 cal

not spicy No Cooking High fibre

குக்டு ஸ்ட்ரீட் ஸ்டைல் சிக்கன் 65 ஃப்ரைடு ரைஸ்

30 mins483 cal

mild Deep Fried Low sugar

கத்தரிக்காய் பொடி வறுவல்

25 mins488 cal

mild Sautéd High fibre

ஓட்ஸ் ஃப்ரைடு ரைஸ்

30 mins230 cal

mild Stir-Fried Low calorie

Reel

தயிர் சேமியா

20 mins545 cal

not spicy Sautéd Source of protein

GeneratedAI image

ஓட்ஸ் உப்புமா

30 mins259 cal

mild Roasted Low calorie

ரெட் வெல்வெட் குக்கீஸ்

55 mins190 cal

not spicy Baked Low calorie

GeneratedAI image

முட்டைக்கோஸ் கேரட் பொரியல்

30 mins123 cal

mild Sautéd Low calorie

சாக்லேட் சீஸ் சாண்ட்விச்

15 mins484 cal

not spicy Grilled

Reel

பரங்கிக்காய் போளி

35 mins280 cal

not spicy Pan-Fried Low calorie

Reel

மிக்ஸி சப்பாத்தி

35 mins125 cal

not spicy Pan-Fried Low calorie

காலா சன்னா சாண்ட்விச்

20 mins406 cal

not spicy No Cooking High fibre

பிசிஓஎஸ் ஃப்ரெண்ட்லி எனர்ஜி பூஸ்டர்ஸ்

15 mins124 cal

not spicy Roasted Low calorie

ஆலு பீன்ஸ் சப்ஜி

30 mins175 cal

mild Sautéd Low calorie

GeneratedAI image

தக்காளி ஊத்தப்பம்

60 mins530 cal

mild Pan-Fried Low sugar

கொத்தமல்லி பெஸ்டோ பாஸ்தா சாலட்

25 mins891 cal

mild Boiled

Reel

முட்டை இல்லாத சாக்லேட் கப்கேக்ஸ்

30 mins304 cal

not spicy Baked

ஆலு மேத்தி

30 mins424 cal

mild Sautéd Low sugar

Reel

பலாக்காய் பிரியாணி

60 mins644 cal

mild Pressure Cooked

பெருகு டோஸ்ட்

15 mins350 cal

mild Pan-Fried Low calorie

GeneratedAI image

அவல் உப்புமா

26 mins362 cal

mild Sautéd Low calorie

1 பவுல் பிரெட்

50 mins322 cal

not spicy Baked Low calorie

வாழைப்பழ மஃபின்ஸ்

30 mins183 cal

not spicy Baked Low calorie

Reel

எக் சாண்டோ

30 mins491 cal

mild Simmered Low sugar

Reel

டம்ளர் பனானா பிரெட்

35 mins571 cal

not spicy Baked

Reel

காரமான மாங்காய் ஊறுகாய்

20 mins47 cal

medium Roasted Low calorie

ஆலு சீஸ் பராத்தா

25 mins785 cal

not spicy Pan-Fried High fibre

GeneratedAI image

பயசரட்டு மாவு

23 mins266 cal

mild High protein Low sugar

Reel

அசைவ புளி சாதம்

45 mins497 cal

mild Pressure Cooked

சிக்கன் கீமா பராத்தா

50 mins430 cal

mild Sautéd Low sugar