Protein Punch

Recipes our nutrition calculation rates high in protein per serving.

597 recipes in Protein Punch, each filmed step by step so you can cook along.

மட்டன் கோலா உருண்டை

மட்டன் கோலா உருண்டை

35 mins410 cal

medium Deep Fried High protein

சிக்கன் ஹக்கா நூடுல்ஸ்

சிக்கன் ஹக்கா நூடுல்ஸ்

45 mins755 cal

mild Stir-Fried High protein

குக்டு சோயா குழம்பு

குக்டு சோயா குழம்பு

45 mins492 cal

medium Simmered High protein

குக்டு மட்டன் குழம்பு (தேங்காய் இல்லாமல்)

குக்டு மட்டன் குழம்பு (தேங்காய் இல்லாமல்)

45 mins485 cal

medium Pressure Cooked High protein

குக்டு மதுரை சோயா சுக்கா

குக்டு மதுரை சோயா சுக்கா

25 mins173 cal

mild Sautéd High protein

ரொய்யல வேப்புடு

ரொய்யல வேப்புடு

25 mins169 cal

hot Pan-Fried High protein

குக்டு பாப்கார்ன் சிக்கன் (மினி பேக்)

குக்டு பாப்கார்ன் சிக்கன் (மினி பேக்)

20 mins326 cal

mild Deep Fried High protein

சிக்கன் குழம்பு (தேங்காய் சேர்த்து)

சிக்கன் குழம்பு (தேங்காய் சேர்த்து)

45 mins376 cal

medium Simmered High protein

ஏர் ஃப்ரையர்: தந்தூரி சிக்கன் லெக்

ஏர் ஃப்ரையர்: தந்தூரி சிக்கன் லெக்

35 mins697 cal

medium Air Fried High protein

பேச்சிலர் சிக்கன் மசாலாReel

பேச்சிலர் சிக்கன் மசாலா

30 mins561 cal

medium Pressure Cooked High protein

பன்னீர் 65 (மெட்ராஸ் 65 மசாலா)

பன்னீர் 65 (மெட்ராஸ் 65 மசாலா)

20 mins386 cal

medium Deep Fried High protein

தேச்சா இறால்

தேச்சா இறால்

15 mins197 cal

medium Sautéd High protein

கட்டு பப்பு (ஆந்திரா ஸ்டைல்)

கட்டு பப்பு (ஆந்திரா ஸ்டைல்)

20 mins489 cal

mild Pressure Cooked High protein

கொங்குநாடு வெள்ளை மட்டன் பிரியாணிReel

கொங்குநாடு வெள்ளை மட்டன் பிரியாணி

50 mins849 cal

medium Sautéd High protein

இடிச்ச கோழி வறுவல்

இடிச்ச கோழி வறுவல்

30 mins214 cal

medium Stir-Fried High protein

ஃப்ரெஞ்ச் ஆம்லெட்

ஃப்ரெஞ்ச் ஆம்லெட்

10 mins413 cal

mild Pan-Fried High protein

குக்டு சிக்கன் 65 (25 கிராம்)

குக்டு சிக்கன் 65 (25 கிராம்)

20 mins205 cal

mild Deep Fried High protein

குக்டு பிரஷர் குக்கர் மட்டன் குழம்பு

குக்டு பிரஷர் குக்கர் மட்டன் குழம்பு

45 mins379 cal

medium Pressure Cooked High protein

குக்டு மீன் வறுவல் (80 கிராம் பவுச்)

குக்டு மீன் வறுவல் (80 கிராம் பவுச்)

20 mins261 cal

mild Pan-Fried High protein

ஹரியாலி சிக்கன் டிக்கா

ஹரியாலி சிக்கன் டிக்கா

35 mins608 cal

medium Grilled High protein

கேரளா சிக்கன் வறுவல்

கேரளா சிக்கன் வறுவல்

35 mins278 cal

medium Deep Fried High protein

ஆம்பூர் நாட்டுக்கோழி பிரியாணி

ஆம்பூர் நாட்டுக்கோழி பிரியாணி

40 mins773 cal

medium Pressure Cooked High protein

சிக்கன் ஜொலோஃப் ரைஸ்

சிக்கன் ஜொலோஃப் ரைஸ்

50 mins514 cal

mild Simmered High protein

மகாராணி சிக்கன்Reel

மகாராணி சிக்கன்

30 mins318 cal

medium Deep Fried High protein

தவா மீன் வறுவல்

தவா மீன் வறுவல்

25 mins348 cal

mild Pan-Fried High protein

குக்டு வெட்டிங் இறால் பிரியாணி

குக்டு வெட்டிங் இறால் பிரியாணி

30 mins678 cal

mild Pressure Cooked High protein

சிக்கன் ராயலசீமா

சிக்கன் ராயலசீமா

30 mins199 cal

hot Pan-Fried High protein

ஆந்திரா மட்டன் வறுவல்

ஆந்திரா மட்டன் வறுவல்

40 mins363 cal

hot Pressure Cooked High protein

தக்காளி சிக்கன்

தக்காளி சிக்கன்

25 mins342 cal

mild Sautéd High protein

கணவாய் ரோஸ்ட்Reel

கணவாய் ரோஸ்ட்

30 mins367 cal

medium Sautéd High protein

ஹைதராபாதி சிக்கன் 65

ஹைதராபாதி சிக்கன் 65

40 mins300 cal

hot Deep Fried High protein

ஹெல்தி ஆல்ஃப்ரெடோ பாஸ்தாReel

ஹெல்தி ஆல்ஃப்ரெடோ பாஸ்தா

30 mins788 cal

mild Sautéd High protein

மீட் சுக்கா

மீட் சுக்கா

55 mins693 cal

medium Pressure Cooked High protein

ராஜு காரி சிக்கன் புலாவ்

ராஜு காரி சிக்கன் புலாவ்

50 mins716 cal

hot Pressure Cooked High protein

வெயிட் லாஸ் பிரியாணிReel

வெயிட் லாஸ் பிரியாணி

40 mins539 cal

medium Simmered High protein

குங் பாவ் சிக்கன்

குங் பாவ் சிக்கன்

25 mins538 cal

medium Deep Fried High protein

மங்களூர் கோரி சுக்கா

மங்களூர் கோரி சுக்கா

40 mins342 cal

hot Sautéd High protein

ஹோட்டல் ஸ்டைல் பட்டர் சிக்கன்

ஹோட்டல் ஸ்டைல் பட்டர் சிக்கன்

45 mins433 cal

mild Simmered High protein

முளைகட்டிய பயறு சாலட்

முளைகட்டிய பயறு சாலட்

35 mins331 cal

mild High protein High fibre

சிக்கன் சங்கேசி

சிக்கன் சங்கேசி

60 mins525 cal

medium Simmered High protein