Protein Punch

Recipes our nutrition calculation rates high in protein per serving.

597 recipes in Protein Punch, each filmed step by step so you can cook along.

பட்டர் கார்லிக் சிக்கன்Reel

பட்டர் கார்லிக் சிக்கன்

35 mins267 cal

not spicy Sautéd High protein

குக்டு மட்டன் குழம்பு (தேங்காய் சேர்த்து)

குக்டு மட்டன் குழம்பு (தேங்காய் சேர்த்து)

45 mins385 cal

medium Pressure Cooked High protein

மீன் ரவா வறுவல்

மீன் ரவா வறுவல்

25 mins232 cal

medium Pan-Fried High protein

காரமான சிக்கன் வறுவல்

காரமான சிக்கன் வறுவல்

40 mins528 cal

hot Sautéd High protein

கிரில்டு சிக்கன் சாலட்

கிரில்டு சிக்கன் சாலட்

25 mins554 cal

mild Grilled High protein

மட்டன் கறி (ஆல் பர்பஸ் கிரேவி)

மட்டன் கறி (ஆல் பர்பஸ் கிரேவி)

35 mins554 cal

mild Pressure Cooked High protein

குக்டு வெட்டிங் மட்டன் பிரியாணி (திறந்த பாத்திரம்)

குக்டு வெட்டிங் மட்டன் பிரியாணி (திறந்த பாத்திரம்)

90 mins770 cal

mild Open Pot High protein

புது சிக்கன்Reel

புது சிக்கன்

35 mins437 cal

hot Sautéd High protein

குக்டு பாஸ்தா பிரியாணி

குக்டு பாஸ்தா பிரியாணி

20 mins515 cal

mild Sautéd High protein

இறால் 65

இறால் 65

25 mins254 cal

medium Deep Fried High protein

குக்டு சிக்கன் பட்டர் மசாலா (கிரீம்)

குக்டு சிக்கன் பட்டர் மசாலா (கிரீம்)

15 mins441 cal

not spicy Simmered High protein

குக்டு சோயா உலர்த்தியது

குக்டு சோயா உலர்த்தியது

30 mins418 cal

medium Sautéd High protein

குழந்தைகளுக்கான ஷவர்மாReel

குழந்தைகளுக்கான ஷவர்மா

60 mins222 cal

mild Pan-Fried High protein

நெத்திலி வறுவல்

நெத்திலி வறுவல்

25 mins231 cal

medium Deep Fried High protein

கறிவேப்பிலை இறால் தொக்கு

கறிவேப்பிலை இறால் தொக்கு

35 mins346 cal

mild Sautéd High protein

(சூப்பர் ஈஸி) மட்டன் வறுவல்

(சூப்பர் ஈஸி) மட்டன் வறுவல்

50 mins430 cal

mild Pressure Cooked High protein

ஜெர்க் சிக்கன்

ஜெர்க் சிக்கன்

25 mins941 cal

medium Pan-Fried High protein

ஃபிஷ் அண்ட் சிப்ஸ்

ஃபிஷ் அண்ட் சிப்ஸ்

40 mins634 cal

mild Deep Fried High protein

மீன் பெப்பர் ஃப்ரை

மீன் பெப்பர் ஃப்ரை

30 mins507 cal

medium Sautéd High protein

சிக்கன் வெள்ளை சால்னா

சிக்கன் வெள்ளை சால்னா

25 mins337 cal

mild Sautéd High protein

சிக்கன் மலாய் டிக்கா

சிக்கன் மலாய் டிக்கா

40 mins428 cal

mild Pan-Fried High protein

வஞ்சிர மீன் வறுவல்Reel

வஞ்சிர மீன் வறுவல்

25 mins235 cal

mild Pan-Fried High protein

ஈஸி செசமி டோஃபு

ஈஸி செசமி டோஃபு

37 mins556 cal

mild Deep Fried High protein

குக்டு ஆம்பூர் சிக்கன் இடியாப்ப பிரியாணி

குக்டு ஆம்பூர் சிக்கன் இடியாப்ப பிரியாணி

30 mins721 cal

mild Sautéd High protein

சிக்கன் அடோபோ

சிக்கன் அடோபோ

35 mins270 cal

mild Simmered High protein

நாட்டுக் கோழி வறுவல்Reel

நாட்டுக் கோழி வறுவல்

65 mins404 cal

hot Simmered High protein

நாட்டுக்கோழி பள்ளிபாளையம்

நாட்டுக்கோழி பள்ளிபாளையம்

45 mins365 cal

medium Sautéd High protein

பஃபல்லோ சிக்கன் ஸ்ட்ரிப்ஸ்

பஃபல்லோ சிக்கன் ஸ்ட்ரிப்ஸ்

30 mins363 cal

hot Deep Fried High protein

மலபார் மீன் ரோஸ்ட்

மலபார் மீன் ரோஸ்ட்

35 mins496 cal

medium Sautéd High protein

சீஸி சிக்கன் சாண்ட்விச்

சீஸி சிக்கன் சாண்ட்விச்

35 mins544 cal

mild Pan-Fried High protein

குக்டு விழிஞ்ஞம் சிக்கன் வறுவல்

குக்டு விழிஞ்ஞம் சிக்கன் வறுவல்

15 mins344 cal

medium Deep Fried High protein

ஜிம் ப்ரோ நூடுல்ஸ்Reel

ஜிம் ப்ரோ நூடுல்ஸ்

20 mins330 cal

mild Stir-Fried High protein

குக்டு சிக்கன் ரோஸ்ட்

குக்டு சிக்கன் ரோஸ்ட்

30 mins369 cal

medium Sautéd High protein

இறால் 65 (50 கிராம்)

இறால் 65 (50 கிராம்)

15 mins151 cal

medium Deep Fried High protein

ரொய்யாலா இகுரு
GeneratedAI image

ரொய்யாலா இகுரு

40 mins267 cal

hot Sautéd High protein

கீட்டோ பீட்சா

கீட்டோ பீட்சா

50 mins358 cal

mild Baked High protein

ஹனி கார்லிக் சிக்கன் பைட்ஸ்

ஹனி கார்லிக் சிக்கன் பைட்ஸ்

25 mins661 cal

mild Deep Fried High protein

ஃபிஷ் ஃபிங்கர்ஸ்

ஃபிஷ் ஃபிங்கர்ஸ்

25 mins449 cal

mild Deep Fried High protein

பாலக் சிக்கன்

பாலக் சிக்கன்

35 mins523 cal

mild Simmered High protein

இறால் வடை

இறால் வடை

45 mins223 cal

mild Deep Fried High protein