Protein Punch
Recipes our nutrition calculation rates high in protein per serving.
594 recipes in Protein Punch, each filmed step by step so you can cook along.
ஸ்காட்ச் எக்ஸ்
25 mins365 cal
mild · Deep Fried · High protein
மாங்காய் மீன் குழம்பு
35 mins455 cal
medium · Simmered · High protein
மங்களூர் இறால் சுக்கா
35 mins321 cal
medium · Sautéd · High protein
புத்தூர் ஜெயராம் இறால் தவா வறுவல்
35 mins541 cal
mild · Sautéd · High protein
மட்டன் கறி (ஆல் பர்பஸ் கிரேவி)
35 mins557 cal
mild · Pressure Cooked · High protein
குக்டு செட்டிநாடு இறால்
25 mins162 cal
mild · Sautéd · High protein
சிக்கன் அங்காரா
50 mins523 cal
medium · Sautéd · High protein
சங்கரன்கோவில் மட்டன் பிரியாணி
55 mins1202 cal
mild · Pressure Cooked · High protein
மால்வானி சிக்கன் கறி
50 mins777 cal
mild · Simmered · High protein
குக்டு வெட்டிங் மட்டன் பிரியாணி (திறந்த பாத்திரம்)
90 mins770 cal
mild · Open Pot · High protein
குக்டு பள்ளிபாளையம் சிக்கன் குழம்பு
35 mins675 cal
mild · Sautéd · High protein
இறால் சம்பல்
20 mins326 cal
medium · Sautéd · High protein
Reelஹை புரோட்டீன் தயிர் சாதம்
20 mins626 cal
mild · Pressure Cooked · High protein
குக்டு சிக்கன் தொக்கு
35 mins308 cal
medium · Stir-Fried · High protein
சிக்கன் பட்டியாலா
55 mins435 cal
medium · Simmered · High protein
மங்களூர் சிக்கன் உர்வல்
35 mins439 cal
hot · Sautéd · High protein
புனா கோஷ்ட்
45 mins337 cal
medium · Pressure Cooked · High protein
ஜப்பானீஸ் சிக்கன் கராகே
30 mins255 cal
mild · Deep Fried · High protein
ஸ்டிர் ஃப்ரைடு பீஃப்
45 mins468 cal
mild · Stir-Fried · High protein
சிக்கன் சங்கேசி
60 mins525 cal
medium · Simmered · High protein
இறால் ஹாஃப் பாயில் தோசை
40 mins373 cal
medium · Sautéd · High protein
கோவா சில்லி சிக்கன்
40 mins302 cal
medium · Simmered · High protein
மீன் தொக்கு
40 mins455 cal
medium · Sautéd · High protein
மீன் உருண்டை
40 mins266 cal
medium · Deep Fried · High protein
சிக்கன் தோ பியாஸா
55 mins401 cal
medium · Simmered · High protein
கே.ஜி.எஃப் சிக்கன்
30 mins440 cal
hot · Deep Fried · High protein
ரத்தப் பொரியல்
35 mins253 cal
mild · Sautéd · High protein
குக்டு பட்டர் சிக்கன் மசாலா
20 mins423 cal
not spicy · Sautéd · High protein
ஈஸி செசமி டோஃபு
37 mins553 cal
mild · Deep Fried · High protein
அங்கமாலி மீன் கறி
35 mins457 cal
mild · Simmered · High protein
கேரளா ஸ்டைல் மட்டன் ரோஸ்ட்
45 mins836 cal
medium · Pressure Cooked · High protein
இறால் பெப்பர் ஃப்ரை (ஆனியன் டொமேட்டோ)
20 mins253 cal
mild · Sautéd · High protein
முராதாபாதி சிக்கன் பிரியாணி
60 mins811 cal
mild · Sautéd · High protein
தேச்சா இறால்
15 mins198 cal
medium · Sautéd · High protein
Reelசிக்கன் வெஜ்ஜீஸ் ஸ்டிர் ஃப்ரை
35 mins309 cal
mild · Stir-Fried · High protein
Reelகுக்டு மதுரை கறி தோசை
40 mins385 cal
medium · Sautéd · High protein
குக்டு வெட்டிங் சிக்கன் இடியாப்ப பிரியாணி
30 mins724 cal
mild · Sautéd · High protein
காசுந்தி மீன் கறி
40 mins445 cal
mild · Simmered · High protein
குக்டு ஆந்திரா சிக்கன் 65
30 mins425 cal
hot · Deep Fried · High protein
Reelபட்டர் கார்லிக் சிக்கன்
35 mins267 cal
not spicy · Grilled · High protein