Protein Punch

Recipes our nutrition calculation rates high in protein per serving.

597 recipes in Protein Punch, each filmed step by step so you can cook along.

மங்களூர் இறால் சுக்கா

மங்களூர் இறால் சுக்கா

35 mins323 cal

medium Sautéd High protein

குக்டு மட்டன் தொக்கு

குக்டு மட்டன் தொக்கு

45 mins318 cal

medium Pressure Cooked High protein

மேத்தி மலாய் சிக்கன்

மேத்தி மலாய் சிக்கன்

35 mins578 cal

mild Simmered High protein

கெட்டில் சிக்கன் குழம்பு

கெட்டில் சிக்கன் குழம்பு

40 mins355 cal

mild Kettle High protein

சிக்கன் ஷாமி கபாப்

சிக்கன் ஷாமி கபாப்

45 mins308 cal

mild Pan-Fried High protein

கணவாய் வறுவல்

கணவாய் வறுவல்

20 mins313 cal

medium Stir-Fried High protein

கே.ஜி.எஃப் சிக்கன்

கே.ஜி.எஃப் சிக்கன்

30 mins439 cal

hot Deep Fried High protein

மொறுமொறு ஸ்டிக் சிக்கன்

மொறுமொறு ஸ்டிக் சிக்கன்

30 mins473 cal

mild Deep Fried High protein

நெத்திலி மீன் குழம்பு

நெத்திலி மீன் குழம்பு

40 mins438 cal

mild Sautéd High protein

மெக்சிகன் கிரில்டு சிக்கன்

மெக்சிகன் கிரில்டு சிக்கன்

30 mins459 cal

medium Air Fried High protein

குக்டு மீன் வறுவல்

குக்டு மீன் வறுவல்

20 mins285 cal

medium Pan-Fried High protein

காரமான இறால் மசாலா

காரமான இறால் மசாலா

30 mins310 cal

hot Stir-Fried High protein

கோழி உப்புக் கறி

கோழி உப்புக் கறி

45 mins411 cal

mild Simmered High protein

காக்கிநாடா சிக்கன் வறுவல்Reel

காக்கிநாடா சிக்கன் வறுவல்

40 mins361 cal

hot Sautéd High protein

கொரியன் ஃப்ரைடு சிக்கன்

கொரியன் ஃப்ரைடு சிக்கன்

40 mins406 cal

hot Deep Fried High protein

குக்டு சோயா 65 (25 கிராம்)

குக்டு சோயா 65 (25 கிராம்)

25 mins217 cal

mild Deep Fried High protein

அப்பல்லோ ஃபிஷ் ஃப்ரை

அப்பல்லோ ஃபிஷ் ஃப்ரை

25 mins403 cal

medium Deep Fried High protein

பிளாக் பெப்பர் சிக்கன் லெக்

பிளாக் பெப்பர் சிக்கன் லெக்

30 mins562 cal

medium Deep Fried High protein

ஒன் பாட் பெப்பர் மட்டன் சுக்கா

ஒன் பாட் பெப்பர் மட்டன் சுக்கா

40 mins497 cal

medium Pressure Cooked High protein

குக்டு மதுரை கறி தோசைReel

குக்டு மதுரை கறி தோசை

40 mins384 cal

medium Sautéd High protein

ஹை புரோட்டீன் ஜப்பான் சிக்கன்Reel

ஹை புரோட்டீன் ஜப்பான் சிக்கன்

20 mins624 cal

mild Pan-Fried High protein

குக்டு கேரளா பன்னீர் வறுவல்

குக்டு கேரளா பன்னீர் வறுவல்

15 mins817 cal

medium Deep Fried High protein

ஜிம் ப்ரோ மிக்சர்Reel

ஜிம் ப்ரோ மிக்சர்

25 mins506 cal

mild Roasted High protein

ஆந்திரா பெப்பர் சிக்கன்

ஆந்திரா பெப்பர் சிக்கன்

40 mins291 cal

hot Sautéd High protein

மட்டன் யக்னி புலாவ்

மட்டன் யக்னி புலாவ்

55 mins709 cal

mild Pressure Cooked High protein

இறால் முருங்கைக் கீரை பொரியல்

இறால் முருங்கைக் கீரை பொரியல்

30 mins570 cal

medium Sautéd High protein

மீன் கட்லெட்

மீன் கட்லெட்

45 mins351 cal

medium Sautéd High protein

சிக்கன் டிக்கா

சிக்கன் டிக்கா

35 mins333 cal

medium Grilled High protein

குக்டு செட்டிநாடு இறால்

குக்டு செட்டிநாடு இறால்

25 mins162 cal

mild Sautéd High protein

மட்டன் கோலா உருண்டை

மட்டன் கோலா உருண்டை

35 mins252 cal

medium Sautéd High protein

மோதி மஹால் பட்டர் சிக்கன்Reel

மோதி மஹால் பட்டர் சிக்கன்

105 mins393 cal

not spicy Simmered High protein

மங்களூர் சிக்கன் உர்வல்

மங்களூர் சிக்கன் உர்வல்

35 mins439 cal

hot Sautéd High protein

மாங்காய் மீன் குழம்பு

மாங்காய் மீன் குழம்பு

35 mins455 cal

medium Simmered High protein

சிக்கன் நூடுல்ஸ் சூப்

சிக்கன் நூடுல்ஸ் சூப்

40 mins496 cal

not spicy Simmered High protein

மட்டன் பிர்ரியா டாக்கோஸ்Reel

மட்டன் பிர்ரியா டாக்கோஸ்

75 mins605 cal

medium Pressure Cooked High protein

மங்களூர் மீன் கறி

மங்களூர் மீன் கறி

40 mins354 cal

medium Simmered High protein

நெல்லை மட்டன் கறிக் குழம்பு

நெல்லை மட்டன் கறிக் குழம்பு

60 mins542 cal

mild Pressure Cooked High protein

ஹைதராபாதி சிக்கன் குருமா

ஹைதராபாதி சிக்கன் குருமா

40 mins465 cal

mild Sautéd High protein

செட்டிநாடு மட்டன் கொத்துக்கறி

செட்டிநாடு மட்டன் கொத்துக்கறி

50 mins370 cal

hot Simmered High protein

குக்டு ஆம்பூர் மட்டன் பிரியாணி (திறந்த பாத்திரம்)

குக்டு ஆம்பூர் மட்டன் பிரியாணி (திறந்த பாத்திரம்)

40 mins768 cal

medium Open Pot High protein