Protein Punch
Recipes our nutrition calculation rates high in protein per serving.
594 recipes in Protein Punch, each filmed step by step so you can cook along.
Reelஸ்டீம்டு எக்ஸ்
20 mins218 cal
mild · Steamed · High protein
குக்டு மீன் வறுவல் (சிறிய பவுச்)
20 mins277 cal
medium · Pan-Fried · High protein
Reelஈரல் பல்லு வறுவல்
30 mins320 cal
medium · Sautéd · High protein
லால் மாஸ்
55 mins513 cal
hot · Pressure Cooked · High protein
சிக்கன் கார்டன் ப்ளூ
55 mins783 cal
mild · Baked · High protein
சா கோஷ்த்
55 mins400 cal
mild · Pressure Cooked · High protein
ஃபிஷ் டிக்கா
30 mins762 cal
mild · Grilled · High protein
டெல்லி ஸ்ட்ரீட் ஸ்டைல் பட்டர் சிக்கன்
40 mins708 cal
medium · Grilled · High protein
ஷாஹி மட்டன் குருமா
60 mins955 cal
mild · Simmered · High protein
குக்டு மட்டன் பள்ளிபாளையம்
45 mins531 cal
mild · Sautéd · High protein
குக்டு இறால் பள்ளிபாளையம்
15 mins196 cal
mild · Sautéd · High protein
சிக்கன் ஜொலோஃப் ரைஸ்
50 mins1027 cal
mild · Simmered · High protein
Reelபிளாக் பெப்பர் கிராப்
45 mins618 cal
medium · Sautéd · High protein
ஒன் பாட் பெரி லேம்ப் அண்ட் ரைஸ்
45 mins907 cal
medium · Pressure Cooked · High protein
குக்டு ஆம்பூர் இறால் பிரியாணி
25 mins677 cal
mild · Pressure Cooked · High protein
குக்டு திண்டுக்கல் மீன் பிரியாணி
30 mins754 cal
mild · Sautéd · High protein
குக்டு திண்டுக்கல் இறால் பிரியாணி
30 mins665 cal
mild · Pressure Cooked · High protein
குக்டு இறால் 65 (25 கிராம்)
20 mins161 cal
mild · Deep Fried · High protein
ஸ்பானிஷ் சிக்கன் அண்ட் லெமன் ரைஸ்
35 mins611 cal
mild · Sautéd · High protein
தாய் சிக்கன் கிரீன் கறி
30 mins792 cal
mild · Sautéd · High protein
குக்டு ஆம்பூர் சிக்கன் இடியாப்ப பிரியாணி
30 mins722 cal
mild · Sautéd · High protein
சோயா ஹனி சிக்கன்
50 mins368 cal
mild · Simmered · High protein
Reelராம் லட்டு
35 mins378 cal
mild · Deep Fried · High protein
ஈஸி கோங்குரா மட்டன் கறி
60 mins463 cal
mild · Pressure Cooked · High protein
குக்டு கிளாசிக் ஃப்ரைடு சிக்கன் சாண்டோ
30 mins639 cal
medium · Deep Fried · High protein
பார்சி மீன் கறி
40 mins249 cal
mild · Simmered · High protein
நண்டு வறுவல்
55 mins312 cal
medium · Sautéd · High protein
குக்டு சிசா
30 mins360 cal
mild · Deep Fried · High protein
குக்டு செட்டிநாடு ஸ்பாட்ச்காக்
60 mins237 cal
mild · Baked · High protein
Reelவாழை இலை மீன் வறுவல்
20 mins294 cal
medium · Pan-Fried · High protein
ஜெமினி ஃபிஷ்
40 mins340 cal
medium · Deep Fried · High protein
குக்டு கேரளா இறால் வறுவல்
15 mins367 cal
medium · Deep Fried · High protein
குக்டு இறால் ரவா வறுவல்
20 mins173 cal
medium · Pan-Fried · High protein
Reelரத்தக் கூட்டு
50 mins134 cal
medium · Sautéd · High protein
Reelஸ்ரீலங்கன் சீஸ் கொத்து
45 mins931 cal
mild · Sautéd · High protein
Reelகழுத்துப்புடி கறி
50 mins434 cal
mild · Pressure Cooked · High protein
Reelதரீத் (பிரெட், மட்டன் ஸ்டூ)
50 mins589 cal
mild · Pressure Cooked · High protein
Reelஃபுஃபு, மட்டன் கறி
55 mins507 cal
medium · Pressure Cooked · High protein
குக்டு மெரினா ஃபிஷ் ஃப்ரை கிட்: முழு மீன்
30 mins256 cal
medium · Pan-Fried · High protein
Reelகூனி கருவாட்டு சம்பல் ஃப்ரைடு ரைஸ்
45 mins596 cal
medium · High protein · Low sugar