Protein Punch

Recipes our nutrition calculation rates high in protein per serving.

597 recipes in Protein Punch, each filmed step by step so you can cook along.

குக்டு ஷெஸ்வான் ஃப்ரைடு சிக்கன்

குக்டு ஷெஸ்வான் ஃப்ரைடு சிக்கன்

35 mins497 cal

medium Deep Fried High protein

குக்டு மெரினா ஃபிஷ் ஃப்ரை கிட்: முழு மீன்

குக்டு மெரினா ஃபிஷ் ஃப்ரை கிட்: முழு மீன்

30 mins256 cal

medium Pan-Fried High protein

குக்டு சிக்கன் உலர்த்தியது

குக்டு சிக்கன் உலர்த்தியது

30 mins393 cal

medium Sautéd High protein

பார்சி சிக்கன் ஃபர்ச்சா

பார்சி சிக்கன் ஃபர்ச்சா

45 mins338 cal

medium Deep Fried High protein

ஃப்ரைடு சிக்கன் சாண்ட்விச்

ஃப்ரைடு சிக்கன் சாண்ட்விச்

30 mins665 cal

not spicy Grilled High protein

இறால் ஊறுகாய்

இறால் ஊறுகாய்

25 mins356 cal

medium Sautéd High protein

சில்லி பிரான்

சில்லி பிரான்

30 mins508 cal

medium Deep Fried High protein

ஆலு சிக்கன்
GeneratedAI image

ஆலு சிக்கன்

58 mins513 cal

medium Sautéd High protein

ஹனி சில்லி மீட்பால்ஸ்

ஹனி சில்லி மீட்பால்ஸ்

30 mins340 cal

mild Pan-Fried High protein

சிக்கன் கார்டன் ப்ளூ

சிக்கன் கார்டன் ப்ளூ

55 mins783 cal

mild Baked High protein

மீன் உருண்டை

மீன் உருண்டை

40 mins268 cal

medium Deep Fried High protein

மட்டன் உப்புக் கறி

மட்டன் உப்புக் கறி

60 mins481 cal

mild Pressure Cooked High protein

டெல்லி ஸ்ட்ரீட் ஸ்டைல் பட்டர் சிக்கன்

டெல்லி ஸ்ட்ரீட் ஸ்டைல் பட்டர் சிக்கன்

40 mins707 cal

medium Grilled High protein

ஸ்வீட் அண்ட் ஸ்பைசி கிளேஸ்டு ஸ்டிக்கி சிக்கன்

ஸ்வீட் அண்ட் ஸ்பைசி கிளேஸ்டு ஸ்டிக்கி சிக்கன்

25 mins621 cal

mild Pan-Fried High protein

குக்டு ஃப்ரைடு சிக்கன் டிக்கா மசாலா பர்கர்

குக்டு ஃப்ரைடு சிக்கன் டிக்கா மசாலா பர்கர்

35 mins952 cal

mild Deep Fried High protein

வகைவகையான கோலா உருண்டை

வகைவகையான கோலா உருண்டை

70 mins553 cal

mild Deep Fried High protein

ராம் லட்டுReel

ராம் லட்டு

35 mins378 cal

mild Deep Fried High protein

புல்டு சிக்கன் சுக்கா பர்கர்

புல்டு சிக்கன் சுக்கா பர்கர்

40 mins281 cal

medium Sautéd High protein

குக்டு சிசா

குக்டு சிசா

30 mins362 cal

mild Deep Fried High protein

கூனி கருவாட்டு சம்பல் ஃப்ரைடு ரைஸ்Reel

கூனி கருவாட்டு சம்பல் ஃப்ரைடு ரைஸ்

45 mins596 cal

medium High protein Low sugar

குக்டு மலபார் மீன் பிரியாணி

குக்டு மலபார் மீன் பிரியாணி

30 mins733 cal

medium Sautéd High protein

குக்டு சிக்கன் ரோஸ்ட்

குக்டு சிக்கன் ரோஸ்ட்

30 mins369 cal

medium Simmered High protein

பொரோய்சான்ட்Reel

பொரோய்சான்ட்

60 mins353 cal

medium Deep Fried High protein

ஆரஞ்சு சிக்கன்

ஆரஞ்சு சிக்கன்

45 mins320 cal

mild Deep Fried High protein

ஸ்காட்ச் எக்ஸ்

ஸ்காட்ச் எக்ஸ்

25 mins365 cal

mild Deep Fried High protein

ப்ரோக்கோலி செடார் ஸ்டஃப்டு கிரில்டு சிக்கன்

ப்ரோக்கோலி செடார் ஸ்டஃப்டு கிரில்டு சிக்கன்

35 mins380 cal

mild Grilled High protein

சிக்கன் ஜால்ஃப்ரேஸி

சிக்கன் ஜால்ஃப்ரேஸி

35 mins377 cal

mild Sautéd High protein

இஃபா சிக்கன்

இஃபா சிக்கன்

40 mins588 cal

mild Pan-Fried High protein

குக்டு இறால் 65 (25 கிராம்)

குக்டு இறால் 65 (25 கிராம்)

20 mins161 cal

mild Deep Fried High protein

பாகிஸ்தானி மட்டன் குருமாReel

பாகிஸ்தானி மட்டன் குருமா

70 mins447 cal

medium Simmered High protein

தரீத் (பிரெட், மட்டன் ஸ்டூ)Reel

தரீத் (பிரெட், மட்டன் ஸ்டூ)

50 mins588 cal

mild Pressure Cooked High protein

இறால் பக்கோடா

இறால் பக்கோடா

20 mins185 cal

medium Deep Fried High protein

குக்டு கிரிஸ்பி ஃப்ரைடு பிரான்ஸ்

குக்டு கிரிஸ்பி ஃப்ரைடு பிரான்ஸ்

20 mins248 cal

medium Deep Fried High protein

லாகூரி மட்டன் கறி

லாகூரி மட்டன் கறி

60 mins665 cal

medium Sautéd High protein

சிக்கன் மூஸ் தயிர் சாதம்Reel

சிக்கன் மூஸ் தயிர் சாதம்

30 mins377 cal

mild Boiled High protein

மீன் தொக்கு

மீன் தொக்கு

40 mins454 cal

medium Sautéd High protein

ஹைதராபாதி தம் கா முர்க்

ஹைதராபாதி தம் கா முர்க்

75 mins545 cal

medium Simmered High protein

குக்டு டிரம்ஸ் ஆஃப் ஹெவன்

குக்டு டிரம்ஸ் ஆஃப் ஹெவன்

30 mins523 cal

mild Deep Fried High protein

அச்சாரி சிக்கன் மசாலா

அச்சாரி சிக்கன் மசாலா

45 mins596 cal

medium Simmered High protein

சல்லி கோஷ்த்

சல்லி கோஷ்த்

50 mins352 cal

medium Pressure Cooked High protein