Protein Punch

Recipes our nutrition calculation rates high in protein per serving.

597 recipes in Protein Punch, each filmed step by step so you can cook along.

குக்டு இறால் பள்ளிபாளையம்

குக்டு இறால் பள்ளிபாளையம்

15 mins196 cal

mild Sautéd High protein

ஷெஸ்வான் ஃபிஷ்

ஷெஸ்வான் ஃபிஷ்

30 mins468 cal

mild Deep Fried High protein

மட்டன் தலைக்கறி

மட்டன் தலைக்கறி

40 mins447 cal

mild Pressure Cooked High protein

சிக்கன் நிர்-வானா

சிக்கன் நிர்-வானா

35 mins532 cal

mild Simmered High protein

சிறுகீரை கொத்துக்கறி மசாலா

சிறுகீரை கொத்துக்கறி மசாலா

44 mins585 cal

mild Simmered High protein

குக்டு கிளாசிக் ஃப்ரைடு சிக்கன் சாண்டோ

குக்டு கிளாசிக் ஃப்ரைடு சிக்கன் சாண்டோ

30 mins637 cal

medium Deep Fried High protein

குக்டு சிக்கன் பட்டர் மசாலா (பால்)

குக்டு சிக்கன் பட்டர் மசாலா (பால்)

15 mins437 cal

mild Simmered High protein

ராரா கோஷ்த்

ராரா கோஷ்த்

75 mins523 cal

medium Pressure Cooked High protein

சிக்கன் ஆ லா கிங்

சிக்கன் ஆ லா கிங்

50 mins428 cal

mild Simmered High protein

நெத்திலி மீன் அவியல்Reel

நெத்திலி மீன் அவியல்

30 mins517 cal

mild Simmered High protein

குக்டு குண்டூர் மட்டன்

குக்டு குண்டூர் மட்டன்

30 mins292 cal

hot Sautéd High protein

சட்டி பத்திரிReel

சட்டி பத்திரி

60 mins310 cal

medium Pan-Fried High protein

மச்சினி கிழங்கு கூனி கூட்டு

மச்சினி கிழங்கு கூனி கூட்டு

35 mins485 cal

mild Simmered High protein

குக்டு கொரியன் சிக்கன் விங்ஸ்

குக்டு கொரியன் சிக்கன் விங்ஸ்

30 mins415 cal

mild Deep Fried High protein

குக்டு கேரளா இறால் வறுவல்

குக்டு கேரளா இறால் வறுவல்

15 mins367 cal

medium Deep Fried High protein

வாத்து மப்பாஸ்Reel

வாத்து மப்பாஸ்

50 mins510 cal

not spicy Simmered High protein

பன்னீர் பக்கோடா

பன்னீர் பக்கோடா

25 mins369 cal

mild Deep Fried High protein

இந்தோனேசியன் சிக்கன் ரெண்டாங்

இந்தோனேசியன் சிக்கன் ரெண்டாங்

30 mins483 cal

medium Sautéd High protein

டைனமைட் ஸ்பிரிங் ரோல்

டைனமைட் ஸ்பிரிங் ரோல்

40 mins289 cal

medium Deep Fried High protein

முட்டை கோஜ்ஜு
GeneratedAI image

முட்டை கோஜ்ஜு

58 mins272 cal

medium Sautéd High protein

மட்டன் உருண்டைக் குழம்பு

மட்டன் உருண்டைக் குழம்பு

55 mins567 cal

medium Sautéd High protein

முகலாய் சிக்கன் பக்கோடா

முகலாய் சிக்கன் பக்கோடா

30 mins528 cal

mild Deep Fried High protein

சோயா ஹனி சிக்கன்

சோயா ஹனி சிக்கன்

50 mins368 cal

mild Simmered High protein

ஈஸி கோங்குரா மட்டன் கறி

ஈஸி கோங்குரா மட்டன் கறி

60 mins463 cal

mild Pressure Cooked High protein

ஹேங்ஓவர் ரேப்

ஹேங்ஓவர் ரேப்

25 mins380 cal

not spicy Sautéd High protein

ரத்தக் கூட்டுReel

ரத்தக் கூட்டு

50 mins134 cal

medium Sautéd High protein

உப்புக்கண்டம் சாம்பார்

உப்புக்கண்டம் சாம்பார்

40 mins588 cal

mild Pressure Cooked High protein

குக்டு கிரிஸ்பி ஃப்ரைடு ஃபிஷ்

குக்டு கிரிஸ்பி ஃப்ரைடு ஃபிஷ்

20 mins310 cal

mild Deep Fried High protein

மால்வானி சிக்கன் கறி

மால்வானி சிக்கன் கறி

50 mins777 cal

mild Simmered High protein

சல்லி முர்க்

சல்லி முர்க்

75 mins407 cal

medium Simmered High protein

இறால் தேங்காய் பேட்டீஸ்

இறால் தேங்காய் பேட்டீஸ்

20 mins180 cal

mild Pan-Fried High protein

மக்காய் கோஷ்ட்

மக்காய் கோஷ்ட்

75 mins774 cal

medium Simmered High protein

லேம்ப் மசாமன் கறி

லேம்ப் மசாமன் கறி

55 mins521 cal

mild Simmered High protein

தைவானீஸ் பேசில் ஃப்ரைடு பாப்கார்ன் சிக்கன்

தைவானீஸ் பேசில் ஃப்ரைடு பாப்கார்ன் சிக்கன்

30 mins377 cal

mild Deep Fried High protein

காசுந்தி மீன் கறி

காசுந்தி மீன் கறி

40 mins445 cal

mild Simmered High protein

மீன் புலுசுReel

மீன் புலுசு

40 mins254 cal

mild Sautéd High protein

கோஷா மாங்ஷோ

கோஷா மாங்ஷோ

50 mins428 cal

medium Pressure Cooked High protein

வைட் பார்பிக்யூ சிக்கன் விங்ஸ்

வைட் பார்பிக்யூ சிக்கன் விங்ஸ்

40 mins598 cal

mild Deep Fried High protein

ஜிம் ப்ரோ சிக்கன் பீட்சா

ஜிம் ப்ரோ சிக்கன் பீட்சா

30 mins827 cal

medium Pan-Fried High protein

ஹாட் கிரிஸ்பி விங்ஸ்

ஹாட் கிரிஸ்பி விங்ஸ்

30 mins587 cal

mild Deep Fried High protein