Protein Punch

Recipes our nutrition calculation rates high in protein per serving.

597 recipes in Protein Punch, each filmed step by step so you can cook along.

ஃபிஷ் டிக்கா

ஃபிஷ் டிக்கா

30 mins738 cal

mild Grilled High protein

டிரம்ஸ் ஆஃப் ஹெவன்

டிரம்ஸ் ஆஃப் ஹெவன்

45 mins494 cal

hot Deep Fried High protein

இறால் பட்டர் மசாலா

இறால் பட்டர் மசாலா

15 mins329 cal

not spicy Sautéd High protein

குக்டு மட்டன் பள்ளிபாளையம்

குக்டு மட்டன் பள்ளிபாளையம்

45 mins531 cal

mild Pressure Cooked High protein

மாசி சம்பல்Reel

மாசி சம்பல்

15 mins170 cal

mild No Cooking High protein

குக்டு மீன் 65 (25 கிராம்)

குக்டு மீன் 65 (25 கிராம்)

15 mins186 cal

mild Deep Fried High protein

ஜப்பானீஸ் ஃப்ரைடு சிக்கன்

ஜப்பானீஸ் ஃப்ரைடு சிக்கன்

30 mins490 cal

not spicy Deep Fried High protein

காரெலு, சிக்கன் கறி

காரெலு, சிக்கன் கறி

70 mins694 cal

medium Sautéd High protein

ஸ்ரீலங்கன் சீஸ் கொத்துReel

ஸ்ரீலங்கன் சீஸ் கொத்து

45 mins931 cal

mild Sautéd High protein

கோரி கஸ்ஸி

கோரி கஸ்ஸி

50 mins556 cal

medium Simmered High protein

சிக்கன் மார்கரிட்டா

சிக்கன் மார்கரிட்டா

55 mins659 cal

not spicy Baked High protein

கிரியோல் சிக்கன்

கிரியோல் சிக்கன்

50 mins382 cal

mild Pan-Fried High protein

குக்டு மதுரை இறால் சுக்கா

குக்டு மதுரை இறால் சுக்கா

30 mins163 cal

mild Sautéd High protein

சீஸி சிக்கன் கபாப்

சீஸி சிக்கன் கபாப்

30 mins768 cal

medium Pan-Fried High protein

ஹை புரோட்டீன் சில்லி சிக்கன்Reel

ஹை புரோட்டீன் சில்லி சிக்கன்

30 mins712 cal

medium Pan-Fried High protein

நல்லி நிஹாரி

நல்லி நிஹாரி

105 mins695 cal

medium Simmered High protein

அமிர்தசரி ஃபிஷ்

அமிர்தசரி ஃபிஷ்

20 mins277 cal

medium Deep Fried High protein

இளநீர் சிக்கன்

இளநீர் சிக்கன்

50 mins244 cal

mild Steamed High protein

குக்டு செட்டிநாடு ஸ்பாட்ச்காக்

குக்டு செட்டிநாடு ஸ்பாட்ச்காக்

60 mins237 cal

mild Baked High protein

பூரி, நாட்டுக்கோடி புலுசுReel

பூரி, நாட்டுக்கோடி புலுசு

65 mins271 cal

hot Sautéd High protein

குக்டு மலபார் இறால் பிரியாணி

குக்டு மலபார் இறால் பிரியாணி

30 mins693 cal

medium Sautéd High protein

கிரீக் சிக்கன் லெமன் சூப்

கிரீக் சிக்கன் லெமன் சூப்

35 mins204 cal

not spicy Simmered High protein

ஹரிசா கிரில்டு சிக்கன் லெக்

ஹரிசா கிரில்டு சிக்கன் லெக்

50 mins818 cal

medium Grilled High protein

புதினா சிக்கன்

புதினா சிக்கன்

30 mins523 cal

mild Deep Fried High protein

கெட்டில் சிக்கன் தொக்குReel

கெட்டில் சிக்கன் தொக்கு

30 mins259 cal

mild Kettle High protein

குக்டு ஹைதராபாதி மட்டன் பிரியாணி (திறந்த பாத்திரம்)

குக்டு ஹைதராபாதி மட்டன் பிரியாணி (திறந்த பாத்திரம்)

80 mins751 cal

mild Open Pot High protein

கர்நாடகா சிக்கன் கறி (கோலி சாரு)
GeneratedAI image

கர்நாடகா சிக்கன் கறி (கோலி சாரு)

80 mins395 cal

medium Pressure Cooked High protein

பெங்காலி சிக்கன் ஜோல்
GeneratedAI image

பெங்காலி சிக்கன் ஜோல்

80 mins567 cal

medium Sautéd High protein

கோல்டன் ஃப்ரைடு கோகனட் பிரான்ஸ்

கோல்டன் ஃப்ரைடு கோகனட் பிரான்ஸ்

30 mins766 cal

mild Deep Fried High protein

அஸ்லம் பட்டர் சிக்கன்

அஸ்லம் பட்டர் சிக்கன்

40 mins708 cal

medium Grilled High protein

தால் கோஷ்த்

தால் கோஷ்த்

45 mins360 cal

mild Pressure Cooked High protein

குக்டு திண்டுக்கல் சிக்கன் இடியாப்ப பிரியாணி

குக்டு திண்டுக்கல் சிக்கன் இடியாப்ப பிரியாணி

30 mins710 cal

mild Sautéd High protein

வாழை இலை மீன் வறுவல்Reel

வாழை இலை மீன் வறுவல்

20 mins294 cal

medium Pan-Fried High protein

குக்டு கணவாய் தவா வறுவல்

குக்டு கணவாய் தவா வறுவல்

20 mins157 cal

medium Pan-Fried High protein

செட்டிநாடு மட்டன் சுக்கா பர்கர்

செட்டிநாடு மட்டன் சுக்கா பர்கர்

80 mins915 cal

medium Pan-Fried High protein

ஹைதராபாதி மெஜஸ்டிக் சிக்கன்

ஹைதராபாதி மெஜஸ்டிக் சிக்கன்

30 mins470 cal

mild Stir-Fried High protein

ஸ்வீட் கார்லிக் சிக்கன் ஸ்டிர் ஃப்ரை

ஸ்வீட் கார்லிக் சிக்கன் ஸ்டிர் ஃப்ரை

30 mins473 cal

mild Stir-Fried High protein

பெரி பெரி பேக்டு ஃபிஷ்

பெரி பெரி பேக்டு ஃபிஷ்

35 mins163 cal

medium Baked High protein

வெண்டைக்காய் மட்டன் குழம்புReel

வெண்டைக்காய் மட்டன் குழம்பு

50 mins324 cal

mild Pressure Cooked High protein

கோங்குரா மட்டன்

கோங்குரா மட்டன்

55 mins455 cal

medium Pressure Cooked High protein