Protein Punch

Recipes our nutrition calculation rates high in protein per serving.

597 recipes in Protein Punch, each filmed step by step so you can cook along.

சிக்கன் தொக்கு

சிக்கன் தொக்கு

40 mins725 cal

medium Sautéd High protein

குக்டு ஆம்பூர் சிக்கன் பிரியாணி (இன்ஸ்டன்ட் பாட்)

குக்டு ஆம்பூர் சிக்கன் பிரியாணி (இன்ஸ்டன்ட் பாட்)

25 mins770 cal

mild Pressure Cooked High protein

குக்டு சோயா 65

குக்டு சோயா 65

25 mins212 cal

medium Deep Fried High protein

ஸ்பைசி கார்லிக் சிக்கன்Reel

ஸ்பைசி கார்லிக் சிக்கன்

30 mins529 cal

medium Pan-Fried High protein

இறால் நெய் ரோஸ்ட்

இறால் நெய் ரோஸ்ட்

25 mins320 cal

hot Sautéd High protein

பேச்சிலர் சிக்கன் கறி

பேச்சிலர் சிக்கன் கறி

25 mins377 cal

medium Pressure Cooked High protein

குக்டு குண்டூர் சிக்கன்

குக்டு குண்டூர் சிக்கன்

25 mins282 cal

hot Sautéd High protein

சிக்கன் சிந்தாமணி

சிக்கன் சிந்தாமணி

40 mins714 cal

medium Simmered High protein

இறால் பெப்பர் ஃப்ரை

இறால் பெப்பர் ஃப்ரை

25 mins310 cal

medium Stir-Fried High protein

குக்டு ஃப்ரைடு சிக்கன்

குக்டு ஃப்ரைடு சிக்கன்

20 mins383 cal

medium Deep Fried High protein

குக்டு திண்டுக்கல் மட்டன் பிரியாணி

குக்டு திண்டுக்கல் மட்டன் பிரியாணி

40 mins787 cal

mild Pressure Cooked High protein

சிக்கன் தண்ணிக் குழம்பு

சிக்கன் தண்ணிக் குழம்பு

65 mins319 cal

mild Sautéd High protein

சில்லி சிக்கன்

சில்லி சிக்கன்

45 mins343 cal

hot Stir-Fried High protein

மீன் வறுவல்

மீன் வறுவல்

25 mins207 cal

medium Deep Fried High protein

ஹை புரோட்டீன் பன்னீர் பட்டர் மசாலாReel

ஹை புரோட்டீன் பன்னீர் பட்டர் மசாலா

45 mins496 cal

medium Pressure Cooked High protein

வறுத்தரைச்ச சிக்கன் கறி

வறுத்தரைச்ச சிக்கன் கறி

30 mins488 cal

medium Sautéd High protein

குக்டு திண்டுக்கல் சிக்கன் பிரியாணி (இன்ஸ்டன்ட் பாட்)

குக்டு திண்டுக்கல் சிக்கன் பிரியாணி (இன்ஸ்டன்ட் பாட்)

25 mins759 cal

mild Pressure Cooked High protein

தவா சிக்கன்

தவா சிக்கன்

35 mins559 cal

medium Stir-Fried High protein

சிக்கன் ஈரல் பெப்பர் ஃப்ரை

சிக்கன் ஈரல் பெப்பர் ஃப்ரை

30 mins297 cal

medium Sautéd High protein

பெப்பர் சிக்கன் பிரட்டல்

பெப்பர் சிக்கன் பிரட்டல்

40 mins563 cal

medium Sautéd High protein

சோயா கட்லெட்Reel

சோயா கட்லெட்

30 mins479 cal

medium Pan-Fried High protein

குக்டு வெட்டிங் சிக்கன் பிரியாணி (திறந்த பாத்திரம்)

குக்டு வெட்டிங் சிக்கன் பிரியாணி (திறந்த பாத்திரம்)

25 mins757 cal

mild Open Pot High protein

குக்டு ஃப்ரைடு சிக்கன் (மினி பேக்)

குக்டு ஃப்ரைடு சிக்கன் (மினி பேக்)

20 mins406 cal

mild Deep Fried High protein

சிக்கன் கறி (ஆல் பர்பஸ் கிரேவி)

சிக்கன் கறி (ஆல் பர்பஸ் கிரேவி)

20 mins231 cal

mild Sautéd High protein

குக்டு சிக்கன் பள்ளிபாளையம்

குக்டு சிக்கன் பள்ளிபாளையம்

35 mins341 cal

mild Sautéd High protein

குக்டு செட்டிநாடு பன்னீர்

குக்டு செட்டிநாடு பன்னீர்

15 mins321 cal

mild Sautéd High protein

ஹை புரோட்டீன் சப்பாத்திReel

ஹை புரோட்டீன் சப்பாத்தி

30 mins809 cal

mild Pan-Fried High protein

சிக்கன் மஞ்சூரியன்

சிக்கன் மஞ்சூரியன்

45 mins513 cal

medium Deep Fried High protein

குக்டு மதுரை மட்டன் சுக்கா

குக்டு மதுரை மட்டன் சுக்கா

40 mins231 cal

mild Pressure Cooked High protein

ஈஸி சிக்கன் வறுவல்

ஈஸி சிக்கன் வறுவல்

30 mins533 cal

medium Sautéd High protein

தந்தூரி சிக்கன்

தந்தூரி சிக்கன்

55 mins504 cal

mild Grilled High protein

கருவாடு தொக்குReel

கருவாடு தொக்கு

30 mins364 cal

medium Simmered High protein

குக்டு வெட்டிங் சிக்கன் பிரியாணி (இன்ஸ்டன்ட் பாட்)

குக்டு வெட்டிங் சிக்கன் பிரியாணி (இன்ஸ்டன்ட் பாட்)

30 mins757 cal

mild Pressure Cooked High protein

மட்டன் குழம்பு

மட்டன் குழம்பு

45 mins532 cal

mild Pressure Cooked High protein

கொங்குநாடு வெள்ளை சிக்கன் பிரியாணி

கொங்குநாடு வெள்ளை சிக்கன் பிரியாணி

50 mins822 cal

medium Open Pot High protein

சிக்கன் மந்தி

சிக்கன் மந்தி

80 mins970 cal

mild Sautéd High protein

கறிவேப்பிலை சிக்கன் வறுவல்

கறிவேப்பிலை சிக்கன் வறுவல்

30 mins790 cal

mild Sautéd High protein

சிக்கன் பாப்கார்ன்

சிக்கன் பாப்கார்ன்

25 mins306 cal

mild Deep Fried High protein

பன்னீர் பட்டர் மசாலா (எண்ணெய், பட்டர், கிரீம் இல்லாமல்)

பன்னீர் பட்டர் மசாலா (எண்ணெய், பட்டர், கிரீம் இல்லாமல்)

45 mins284 cal

mild Pressure Cooked High protein

தேசி கார்லிக் பிரான்ஸ்

தேசி கார்லிக் பிரான்ஸ்

30 mins263 cal

medium Pan-Fried High protein