Tiffin Box Heroes

Variety rice, parathas and dry sides that travel well and are still good at lunch.

236 recipes in Tiffin Box Heroes, each filmed step by step so you can cook along.

Reel

பீனட் பட்டர்

35 mins360 cal

not spicy Roasted Low carb

பர்ன்ட் கார்லிக் வெஜிடபிள் ஃப்ரைடு ரைஸ்

30 mins405 cal

mild Stir-Fried Low sugar

ஆலு கோபி

25 mins280 cal

mild Sautéd Low calorie

மசாலா முட்டை ரோல்

25 mins222 cal

mild Sautéd Low calorie

சிக்கன் மயோ சாண்ட்விச்

40 mins755 cal

mild Sautéd Low sugar

Reel

இன்ஸ்டன்ட் ஃப்ரைடு ரைஸ்

25 mins318 cal

mild Stir-Fried Low calorie

GeneratedAI image

பேசரட்டு

50 mins211 cal

mild Pan-Fried Low calorie

எக் சாலட் சாண்ட்விச்

20 mins491 cal

not spicy Low sugar Source of protein

கேரட் எலுமிச்சை சாலட்

10 mins198 cal

medium No Cooking Low calorie

Reel

ஹை புரோட்டீன் பாஸ்தா

30 mins621 cal

mild Pressure Cooked Source of protein

இன்ஸ்டன்ட் ரவா இட்லி

30 mins121 cal

mild Steamed Low calorie

Reel

பூண்டு சாதம் & முட்டை ரோஸ்ட் லஞ்ச் பாக்ஸ்

25 mins653 cal

medium Sautéd Low sugar

உளுத்தம் சோறு

20 mins666 cal

mild Pressure Cooked Low sugar

Reel

இன்ஸ்டன்ட் தயிர் சாதம்

15 mins987 cal

not spicy

Reel

தேங்காய் பூண்டு பொடி

10 mins232 cal

medium No Cooking Low sugar

எலுமிச்சை சேவை

25 mins420 cal

mild Stir-Fried Low sugar

அவகாடோ டோஸ்ட்

15 mins201 cal

mild Roasted Low calorie

தவா புலாவ்

55 mins505 cal

medium Pressure Cooked High fibre

ஓட்ஸ் பணியாரம்

25 mins291 cal

mild Pan-Fried Low sugar

மிக்ஸ்டு வெஜிடபிள் தொக்கு

40 mins358 cal

mild Sautéd Low calorie

பிரேக்ஃபாஸ்ட் எக் சாண்ட்விச்

20 mins422 cal

not spicy Pan-Fried Source of protein

Reel

கோவைக்காய் வறுவல் & சூப் சாதம்

40 mins783 cal

medium Pressure Cooked

ஹெல்தி கேரட் சாண்ட்விச்

30 mins241 cal

mild Sautéd Low calorie

பன்னீர் ஃப்ரான்கி

25 mins661 cal

medium Sautéd Source of protein

GeneratedAI image

வெங்காயத் தொக்கு

35 mins258 cal

medium Sautéd Low calorie

GeneratedAI image

பாசிப் பருப்பு சில்லா

33 mins109 cal

mild Pan-Fried Low calorie

மாங்காய் சாதம்

45 mins354 cal

mild Pressure Cooked Low calorie

வாழைப்பழ ஓட்ஸ் மஃபின்ஸ்

45 mins356 cal

not spicy Baked

பேக்டு ஓட்ஸ்

25 mins243 cal

not spicy Baked

வகாரேலா பாத்

15 mins612 cal

mild Open Pot Low sugar

குக்டு பொடி இட்லி

10 mins400 cal

medium No Cooking Low sugar

GeneratedAI image

பீன்ஸ் பொரியல்

28 mins161 cal

mild Sautéd Low calorie

கோதுமை ஓட்ஸ் ஊத்தப்பம்

20 mins355 cal

mild Pan-Fried Low sugar

Reel

பிரெட் ஆம்லெட்

10 mins304 cal

medium Pan-Fried Low calorie

ஜங்லி பன்னீர் சாண்ட்விச்

30 mins61 cal

mild Grilled Low calorie

பன்னீர் புர்ஜி சாண்ட்விச்

30 mins720 cal

mild Sautéd Source of protein

ஹெர்ப் ரைஸ்

30 mins465 cal

mild Open Pot Low sugar

சிக்கன் ஃப்ரைடு ரைஸ்

25 mins489 cal

mild Open Pot Low sugar

Reel

தேச்சா தயிர் சாதம்

20 mins568 cal

medium Open Pot Source of protein

குக்டு செட்டிநாடு முட்டை சாதம்

25 mins684 cal

mild Stir-Fried Low sugar